Yoga Teoria
YOGA KALA TEORIA
Introducción al Yoga Kala
Siempre es disfrute. La mejor manera de entender es practicar un poquito.
Hay que considerar tres etapas: 1ª Explicación de la teoría de Yoga Kala, 2ª Práctica de Yoga Kala ,para entender, y 3ª cómo esta formando el Yoga Kala para ayudar a los que desean mejorar su salud y su mente.
Cómo las posturas de Yoga afectan el cuerpo y que es lo que afectan.
Es muy bonito entender Yoga cómo unos alumnos desde el principio. Una clase de Yoga empieza a romper los pensamientos estresados de la mente. Es muy interesante el querer entrar dentro de nosotros mismos. Al iniciar una clase lo que hacemos es cantar el OM. Lo habéis visto y sabéis que significa. Hay teorías misteriosas que dicen que es el primer sonido cósmico. Otros dicen que es nombre del Dios.
La espiritualidad mantiene relación con el ser personal. Entender algo que sólo está escrito no sirve. Cada uno debe descubrir por sí mismo. Entiendo que el efecto de una vibración de pensamientos positivos cambia la mente. El OM es una vibración cuando vibramos nuestro organismo. Si conectamos con tranquilidad sentimos que todo el torso vibra. Vibran los nervios, los músculos… y con el largo vibra el cerebro. Todo lo que está tenso vibra. Las vueltas de los pensamientos que no son importantes a veces no conocemos la salida. Ejemplo de pensamientos ¿Cómo ha de salir?. Necesitamos algo que rompa los pensamientos, el OM produce una vibración que abre un distinto pensamiento. Una apertura a uno mismo. No es nada misterioso. Con el tiempo lo que los Vedas nos han enseñado, dicen que es como un canal que Ishvara( Ser Universal), no se traduce cómo Dios, sino cómo energía cósmica. Cómo la filosofía de los Vedas han hecho tanta revolución tan antiguamente.
Dicen que fueron cuatro sabios en conexión con el Ser Universal. Escribieron los sabios lo que han pensado ,lo que han entendido, entendiendo a través de si mismos el Universo.
Cuando empezamos a conocer la mente, todo depende de nosotros. Ellos han superado este estado de Yoga llamado samadhi. Conectan primero con ellos mismos y luego con la energía universal.
Ishvara es la energía o conciencia universal, que es lo mismo que nosotros. Es el Ser Universal. Hasta ahí no he llegado. Pienso mucho. He pasado la niñez estudiando estos. Estos sabios han escrito porque el Ser Universal ilumino la mente de ellos.
Agni escribió el Rig Veda,……………………………………………..
Ellos, y yo cuando medito, me sorprendo a mí mismo sabiendo de donde salen las palabras que hablo. Es la conciencia. Los Vedas no son algo que ha venido de fuera. Son personas que han superado el estado de la mente y conectado con la naturaleza. Han comprendido la naturaleza, y la naturaleza psicología.
Hay tres estados de inteligencia o conciencia : Buddhi ,inteligencia utilizada en la mente ……..,prajña, está en el comienzo de la práctica de la meditación , y uma, calma consciente que encuentra en estado del samadhi .
Las personas cuando meditan, entienden la energía universal, su propia energía.
Ellos escribieron los cuatro Vedas, y dentro de ellos hay la filosofía de lo que somos, quien es Ishvara, es quien mueve la conciencia, la luz. En los Vedas no hay ningún dios. Específicamente explican que el Ishvara significa la conciencia energía-conciencia universal-ser supremo. Ellos han escrito los Vedas porque superaron el estado, quería comunicar, dejar algo después de ellos, en devanagari, estado más superado del sánscrito.
Para otros era muy difícil de entender. En India se hablaba en sánscrito, y el devanagari.
Son muy profundos, una palabra puede explicar todo. Ellos buscaban los códigos en las palabras.
Tras ellos otros sabios han entendido que eso era demasiado dificil para que antiendan gente normal y ellos escribieron un resumen de cada uno. como Rigveda..Upaveda..Ayurveda…cada uno tiene un resumen. Resumen de todos los beneficios de la humanidad. Yoga es una parte de Ayurveda , de la curación natural del ser. La persona se puede curar a sí misma.
En los Vedas no explican los asanas, las posturas; pero porque lo que había era el camino para llegar a la luz. Al Ser Universal. Estaba escrito en los cantos. Encontrar la luz. Despertar la mente. Cuando ellos han leído los libros empezaron a meditar para llegar a este estado de la mente, de conectar con la energía.
Yoga es un trabajo individual que es el mejor trabajo para encontrarte.
Comenzaron a meditar sobre el Universo. La energía se mueve. ¿Cómo se mueve?. A través de la pulsación. Con nuestra pulsación vibra el cuerpo. Para conectar con el exterior hay que conectar primero con la vibración interior, y luego con lo exterior. Todo lo que vibra atrae uno al otro. Al meditar sobre su vibración, ellos tenían menos estrés (final del estrés en el organismo). Conectar con su propia vibración necesitan 100% observar su propia mente. Empezaron a sentir, enfocar, pensar sobre el tema : conectar con su ser interior. Sentados en el suelo, un cuerpo humano no puede aguantar mucho rato quieto porque hay compresión en la columna y otros articulaciones por la gravedad.La practica de yogakala nace de hay mismo.
Poco a poco ellos empezaron a entender, y creció el encanto de meditar. Debían mantener la posición. Al salir de la posición quieta. Quien lo ha entendido puede meditar en cualquier parte. Al sentarse tanto tiempo tenían compresión. La de la gravedad sobre el suelo, Hay cuatro veces mas compresión en la vértebras lumbares que cuando estamos de pie. Al salir de la posición abrir las rodillas debía ser poco a poco. Yo si pudiera ver lo que ellos hicieron. Sería estirar lentamente las piernas y la columna para extender las articulaciones.
Al meditar, después de conectar, ellos formaron la primera postura de Yoga: paschimottanasana. Estiran de la cadera a la columna, hasta las cervicales. Ellos lo que han hecho haciendo esta postura es , estiraron sus tejidos conectivos.
Pues la compresión de las articulaciones, va tensando tejidos conectivos . Ellos han hecho un estiramiento de los tejidos que conectan los dos huesos. (El tejido conectivo corresponde al dosha Kafa). Hacían porque necesitaban. La conciencia lo pedía. Ellos vivían en los bosques y allí han visto animales haciendo unas estiramientos por la mañana entonces han copiado,y han descubierto la posturas de pero y de mas animales que son muy útiles para el cuerpo humano.La mente de ellos era tan clara …que sacaba la respuesta clara.
Empezaron a utilizar la inteligencia para formar las posturas. El descubrimiento de la energía biológica pide el movimiento.
Ellos no tenían la posibilidad de conocimientos anatómicos, ni libros ni universidades. ¿Cómo descubrieron unas posturas tan perfectas que no pueden hacer daño si somos conscientes?.
Lo han hecho a través de los Nadis. Cuando estiramos hay un estiramiento que estira la mente hacia el más o el menos. Sentimos encanto hacia lo más y despierta una alarma ante lo menos.
Los nadis son líneas de estimulación del prana a través del estiramiento. Esta es la anatomía de los nadis. La mente entiende más su propia observación que algo exterior. Yo entenderé mejor mi dolor que el de otro.
Ellos a través de los estiramientos descubren. La esencia de ellos descubriendo las posturas era querer llegar al conocimiento del Si Mismo. A través de la meditación han salido. Y la raiz es que querían estirar los tejidos conectivos.
Aquí todo el mundo prefiere las sillas. Al despertar estamos en un mundo de sillas. Desayuno con silla. Coche con sofá. Trabajo con silla… nunca tenemos una postura para sentarnos en el suelo.
¿La articulación más flexible de nuestro cuerpo?. El hombro. Hace la completa rotación. Y la menos flexible : el sacro-ilíaco. Los dos huesos de los glúteos. No bajamos desde la columna sino desde el sacro-ilíaco o cadera.
Cuando dejamos de utilizar la articulación ¿qué pasa?. El no mover traspasa el dolor a otra parte. El tejido conectivo que no ha estirado, no ha estimulado, duele. Las sillas provocan en nosotros lo mismo pues no utilizamos el sacro-ilíaco. En India ya no se sientan en el suelo tampoco.
Cuando empezamos a no utilizar la articulación, los tejidos se acortan, se tensan y la información no fluye.
A los 80-90 años la columna se baja porque no hay flexibilidad en el sacro-ilíaco. Podemos decir que desparece la flexibilidad del sacro-ilíaco. Aparece la imposibilidad de articular. Necesitamos mover la cadera. Todo, menos mover el hombro, viene desde la cadera. Hay un gran problema en mover el cuerpo si no movemos la cadera.
¿Por qué guardamos el estrés en el sacro?. Por que es la zona menos flexible. Los hombros se mueven más.
Reflexionemos hacia nosotros. Al recibir estrés mental o emocional. Pensamos. Y si no podemos salir de ello, estas tensiones , este estrés hace que salgan tortícolis…por estrés emocional.
La civilización me chocó aquí. No sabía que es la relación. Cómo hay que salir. Lo que entendí desde el propio cuerpo porque todos somos parte del sistema. Damos vueltas, y cuando dormimos la mente se relaja un poquito. Pero sino, el pensamiento, el estrés se reserva en el cuerpo. Algunos nudos en el cuerpo son reservas de tensiones o estrés mental o emocional. Cuando lo reservamos desde la mente lo hacemos a través de los nervios, que conectan con los músculos y allí se forman los nudos. Es una fibra tan junta que está tan tensa que para vibrar es muy difícil para la mente. Cuando se aprieta el estímulo se cede y la mente se siente bien.
Cuando un músculo guarda tanta tensión está más corto. Coge la energía de todo el músculo y los tejidos conectivos estarán más tensos. Tendón rótula-cuadriceps, tensión arriba ,más corto el músculo mas cercano a la articulación …y problema.
¿Dónde guardamos el estrés?. Donde se mueve menos. La mayoría de problemas están en la quinta lumbar y el sacro. Allí reservamos. Cómo la columna es cómo un árbol y la cadera la raíz, si esta está afectada todo arriba empezará a molestar pues se ha perdido el equilibrio. Sentados en meditación se da uno cuenta de que la columna no está sana.
Entendieron la raíz de guardar el estrés en el sacro. Hay que empezar allí. La falta de movimiento afecta también a la cadera. Conciencia anatómica en las posturas. Directamente al sacro-ilíaco y a la cabeza femoral. Después de esta serie no lo abandonaron porque no hacen falta muchas cosas mas.
Sacamos estrés estirando los tejidos conectivos, los tendones y a través de esto estimulamos, oxigenemos la fibra a través de la respiración.
Estirando la mente despierta. Sólo estimulamos esta zona.
Enseño un tipo de apertura de la cadera. Necesitamos una contra silla. Hay que sacar cada día lo que acumulamos. Cuando enfocamos tan profundamente la mente no piensa un despertar mental para cada uno. Estimulando la energía en los canales y después se puede mover.
En el gimnasio pensamos de una forma y otra en los músculos. También desde el aeróbic. En EEUU han mezclado pilates, aeróbic… todo es movimiento muscular dinámico. Un solo americano ha entendido el Yoga. Es un error mezclar Yoga dinámico-Yoga pilates. Puede estimular un tiempo, pero al comenzar dinámico siempre es tensar. Ante un estrés el movimiento dinámico presiona o junta las articulaciones. Cuando relajamos se separan. Entonces voy a explicar la teoría de porque los tejidos conectivos son Kafa. Nuestros tejidos conectivos son un tipo de fibra plástica. Diferencia en Yoga y pilates. Los tejidos conectivos tienen un límite de estiramiento. Los músculos son elásticos. Plástico-elástico.
En nuestro cuerpo si estiramos los tejidos conectivos brutalmente, si el estrés está en las articulaciones, si allí movemos brutalmente hay desgaste. Primero hay que separar, luego moler. Sino lo que tensa puede dañar. Por ejemplo Dolor en el ligamento lateral de la rodilla. Todo está conectado. Hay que mirar la propia proyección. Lo que tengo es mi propia experiencia. ¿Cómo puede ser la gimnasia yoga?. Es una manera brutal. Eso lo que hará en un tiempo llegará seguro al desgaste de las articulaciones o rotura de los tejidos conectivos.
Hay que sacar las tensiones musculares. Relajando estimulamos la energía, pero tensando acumulamos doblemente estrés. Lo muy dinámico no ayuda a nuestro estrés. Reservamos mas estrés. La raíz de este dolor es que no ha llegado la estimulación sana. Porque me han enseñado mal. La raíz es que hemos mezclados los dos errores. Puede servir porque se mueve la energía de cuerpo y mente. Pero no se mueve el estrés. Eso sólo se consigue rompiendo nuestro orgullo y liberando el cuerpo.
Los dolores de espalda son recuperables en un tiempo mediante la práctica del Yoga. Mover el cuerpo sólo no es suficiente. El descubrimiento de las posturas de Yoga es a través de la conciencia.
La gente que trabaja en las oficinas necesita lo mismo que los Yoguis. Necesitan una oxigenación consciente para liberar el estrés. El 98% o 99% tenemos dolores de espalda por el estrés. El motivo es muy simple, hacemos movimientos, pero no cómo los descubrieron los Yoguis, de forma consciente.
Por el momento la esencia del Yoga está muerta. Sólo aguantan los Yoguis pobres y pocos que entienden que el Yoga viene de los Vedas. ¡Cuántos de los que practican el Yoga ignoran el origen y ni siquiera han pensado sobre el origen del Yoga!.
Agradezco al Monasterio. Si lo llego a escribir es una transformación. No he dicho en la introducción cómo empecé a hacer Yoga. Mi familia viene de un pueblo a una ciudad. Al nacer no me cuidaron bien. Cogí asma en la ciudad. Radical. Aguanté el asma cinco años. Cada año un mes del verano lo pasaba en el hospital. Recuperaba con antibióticos. Tienes que hacer Yoga me decía mi padre. Pues en este tiempo practicábamos Yoga cada día a las 4 de la mañana .Al volver al Monasterio vi que hacían Yoga intensivo para competir. El asma dejó los músculos tensos. Nunca he tenido mas asma. Empecé a ver que en el cuerpo no había sólo huesos. Hace 16 o 17 años. Ahí tomé la decisión y si tengo posibilidad lo tomaré cómo una profesión para ayudar.
Jugar a competiciones fue una buena adicción. En 1999 las dejé porque sentí que hay otras formas de Yoga. Y comencé ashtanga, vinyasa. Es horrible. La energía que se mueve es impresionante. Se estira dinámicamente. S siente todo. Pero el error del ashtanha ,vinyasa es que rompe los tejidos conectivos. Rompí cartílagos del húmero. Los practicantes de ashtango sólo quieren ganar. Son 6 series. Las tensiones se acumulaban. Las posturas dinámicas sin calentar el cuerpo.
Iyengar propone alineación de articulaciones. Fluir. El método Iyengar depende del alineamiento. Es buenísimo pero fuerzan los tejidos conectivos para alinear. Los métodos que han fundado en occidente, EEUU, tienen mucho dinamismo, que es bueno pero hemos perdido la esencia del Yoga. Lo que era Yoga Yoga.
¿Cómo podemos hacer de una manera sana? Cogí bonito de cada uno e intentar dejar los errores. Así enseño Yoga. Las tres clases son muy diferentes. Yo no voy a poner nombre. Yoga es Yoga. Me dice ¿Cómo se dice arte en sánscrito? .Kala. ¿Yoga Kala?. Esta palabra la usaban los sabios a introducir uno a otro. Al introducir en Yoga…. es un Yoga sabio, maestro en Yoga Kala. Lo sentí agradeciendo a esta persona.
Lo cogí algo bonito de todos, el ritmo dinámico de ashtanga ,la alineación de Iyengar. Juntos es una preciosidad. Un encanto en cada posición.
En Yoga un sabio , Patañjali, escribió los Sutras. Son los códigos sobre el Yoga. El primer sutra es la esencia “Yoga citta vritti nirodha” : puedes cvontrolar los pensamientos y guiarlos. También “ taht stira sukha asana” así ha de ser la postura de Yoga. Mente con encanto en una posición. Los Yoguis modernos no lo han captado.
En Yoga se ha manipulado, no cómo en Ayurveda. Cuanto antes lo entendamos mejor. Para ayudar a los que sufren y tienen dolores. Y cómo sois guias de ellos debes, tienes el derecho de guiarlos en la linea mas sana. Comer bien
Charla dada por el Upendra Arya en centro Koan el día 5 de mayo de 2007 en un Curso sobre Ayurveda